Аквагимнастика — естественный и целостный путь к хорошей физической форме и здоровью. Это мягкий и простой способ получить удовольствие от движения и дыхания в воде.

Это удовольствие из серии «три в одном».

Во-первых, вы принимаете столь необходимые и приятные организму водные процедуры. Во-вторых, укрепляете мышцы. А, в-третьих, получаете ни с чем несравнимый заряд бодрости и энергии.

Что дает аквагимнастика беременным женщинам в нашем Центре:

• помогает прожить беременность и роды легко и естественно;
• тренирует дыхательную систему и восстанавливает здоровое дыхание, обеспечивая правильное положение и работу диафрагмы;
• отстраивает осанку;
• разгружает суставы;
• тонизирует мышцы и насыщает кровь кислородом;
• расслабляет и дарит ощущение легкости во всем теле;
• убирает отёки во всем теле, подтягивает мышцы и кожу, профилактирует растяжки, варикозное расширения вен;
• убирает боли в спине, защемление седалищного нерва;
• дарит чувство радости и блаженства, улучшает качество сна. 

Что вы получаете во время занятия

Оно состоит из отстройки правильного положения корпуса, дыхательной гимнастики и разминки

основной блок упражнений:

• силовые упражнения на мышцы рук, груди, спины, бёдер, ягодицы;
• суставной гимнастики для нижних конечностей и таза, физиологичных растяжек, работа в парах, упражнения с погружением на длинном выдохе;
• дыхательная гимнастика потужно-схваточного периода;
• упражнения на разгрузку психо-эмоциональной сферы;
• основы глубокого расслабления для успешного проживания схваток и потуг.
  
  В программу занятий включен блок Watsu для новорожденных (навыки мягкого оздоровительного купания малыша с первых дней жизни)
  
  Занятия возможны со второго триместра беременности.
  
  * перед посещением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о возможности принятия специальных физических нагрузок в теплой воде.
  
  Занятия проходят в СОЦ «Солнечный Круг» на Блюхера, 19.
  Обязательна предварительная запись по номеру +79782770867